作り方

1. 玄米を洗い、調理鍋に玄米と水を入れ、30分以上おく。
2. 調理鍋を火にかけ、沸とうしたら弱火で10分加熱する。
3. 保温容器に入れ、30分保温する。
4. 調理鍋を取り出し火にかけ、沸とうしたら弱火で5分加熱する。
5. 保温容器に入れ、1時間保温する。

※ 発芽玄米の場合も同じ分量・作り方です。

140kcal/1膳分