ミネストローネ

再保温15分再沸とう1分保温15分沸とう5分

ミネストローネ

たっぷり野菜を一度にいただく。

材料(4人分)

  • ベーコン:2枚
  • にんにく:2片
  • 玉ねぎ:1/2個
  • にんじん:1/2本
  • キャベツ:80g
  • セロリ:50g
  • さやいんげん:40g
  • じゃがいも:1個
  • ホールトマト:160g

 

  • ブイヨン:5カップ
  • ショートパスタ:20g
  • 塩:小さじ2/3
  • こしょう:少々
  • ローレル:1枚
  • オリーブ油:大さじ4
  • パルメザンチーズ:大さじ1
  • パセリ:少々

作り方

  1. ベーコン、玉ねぎ、にんじん、キャベツ、セロリは1cm角の色紙切り、さやいんげんは1cmの小口切り、じゃがいもは1cm角のさいの目切り、にんにくはみじん切りにする。
  2. 調理鍋にオリーブ油を熱し、にんにくとベーコンを軽く炒め、弱火にして玉ねぎ、にんじん、キャベツ、セロリ、さやいんげんを加え、しんなりするまで炒める。
  3. さらにじゃがいもを加え、さっと炒めてからホールトマトを加え、木べらでつぶしながら炒める。
  4. ブイヨン、ローレルを加え、沸とうしたら、アクを取りながら5分加熱する。
  5. 保温容器に入れ、15分保温する。
  6. 調理鍋を取り出し火にかけ、沸とうしたら弱火にしてショートパスタを加え、1分加熱し、塩、こしょうで味をととのえる。
  7. 再び保温容器に入れ、15分保温する。

240kcal/1人分