タラのかぶら蒸し

タラのかぶら蒸し

胃腸に優しいとされるカブをすりおろし、ふんわりと仕上げる。タラとの相性もよい。

沸とう 6分
保温 10分
エネルギー 119kcal/1人分
スリープ防止
モード

※ボタンをONにするとスリープが無効になり、
料理中でも画面が暗くなりません。

材料4人分
生タラ 3切れ(300g)
ふり塩 少々
カブ 2個(200g)
片栗粉 小さじ2
卵白 1個分
少々
だし昆布 8cm
100ml
50ml
三つ葉 4本(10g)
(あんの材料)だし 1.5カップ(300ml)
(あんの材料)ぎんなん(ゆでたもの) 12粒
(あんの材料)しょう油 大さじ1
(あんの材料)みりん 大さじ1/2
(あんの材料)塩 少々
(あんの材料)水溶き片栗粉 適宜
作り方
  • タラを食べやすい大きさに切り、軽く塩をふり、しばらく置いておく。 カブをすりおろし、ザルにあげておく。

  • ボウルに卵白・塩を入れ、軽く泡立てる。

  • (1)でザルにあげておいたカブを軽く絞り、片栗粉と共に(2)へ入れ、混ぜる。

  • 調理鍋に4等分した、だし昆布を敷き、その上に水気を拭いたタラを乗せる。

  • (4)に酒を加えて強火にかけ、沸騰したら弱火にし、蓋をして3分間加熱する。

  • さらに水を加えた後、(5)に(3)をこんもりと乗せ、蓋をして中火で3分間加熱する。

  • 保温容器に入れ、10分間保温する。

  • 器に盛り、あんを回しかけ、三つ葉(切ったもの)を添える。 あんの作り方:小鍋に水溶き片栗粉以外のあんの材料を入れ、中火にかけ、最後に水溶き片栗粉でトロミをつける。

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