ツナとビーンズのオートミールトマトリゾット

トマトジュースを使って簡単に、粉チーズとツナを入れることで酸味を抑えてコクを出しています。
オートミールは、クイックオーツやインスタントオーツがおすすめです。

（0.4Lサイズ使用）

材料（1人分）

水 100ml

トマトジュース 150ml

牛乳 50ml

オートミール（インスタントオーツ） 30g

ツナ缶（オイルごと） 1/2缶

ミックスビーンズ 60g

コンソメ（顆粒）大さじ1/2

粉チーズ大さじ1

オリーブオイル大さじ1

下準備

スープジャーに熱湯(分量外)を入れ、フタをせずに5分以上保温する。

作り方

小鍋に材料を全て入れて混ぜ、フタをして2分ほど沸とうするまで煮る。
スープジャーの湯を捨て、1を入れる。

ONE POINT

※保温後は6時間以内に一度にお召し上がりください。