ブロッコリーとウインナーのトマクリスープ
具だくさんで食べ応え抜群のスープです。
(0.3Lサイズ使用)
エネルギー
293kcal
スリープ防止
モード
モード
※ボタンをONにするとスリープが無効になり、
料理中でも画面が暗くなりません。
材料(1人分)
ブロッコリー
約40g(3房)
玉ねぎ
1/4個
ウインナー
2本(約50g)
A
水
100ml
顆粒コンソメスープの素
小さじ1
ケチャップ
大さじ1
無調整豆乳
100ml
粗びき黒こしょう
少々
オリーブオイル
小さじ1
下準備
-
スープジャーは熱湯(分量外)を入れて、フタをせずに5分以上保温する。
作り方
-
ブロッコリーはひと口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。
ウインナーは斜めに3等分に切る。 -
鍋にオリーブオイルを入れ中火で熱し、1を加えて炒める。
1〜2分炒めたら、【A】を加えて1分煮る。 -
弱火に落として無調整豆乳を加え、沸とう直前で火を止める。
スープジャーの湯を捨てたら、スープを入れて粗びき黒こしょうをふる。
ONE POINT
無調整豆乳は分離しやすいため、沸とうさせないように注意してください。
※保温後は6時間以内に一度にお召し上がりください。
※保温後は6時間以内に一度にお召し上がりください。