ブルーベリースムージー

スッキリした甘さのスムージーです。
冷凍ブルーベリーは解凍せずにそのまま使えます。
材料を全てミキサーで撹拌するだけ！
サーモスのスープジャーに入れれば、冷たいまま持ち運びいただけます。

（0.2Lサイズ使用）

エネルギー 142
スリープ防止
モード

※ボタンをONにするとスリープが無効になり、
料理中でも画面が暗くなりません。

材料（1）
ブルーベリー(冷凍) 50g
プレーンヨーグルト(無糖) 100g
牛乳 50ml
グラニュー糖 小さじ2
ブルーベリー(冷凍)、ミント 適宜
下準備

  • サーモススープジャーに氷(分量外)を入れ、フタをして3分ほど予冷する。

作り方

  • ミキサーにブルーベリー(冷凍)、プレーンヨーグルト(無糖)牛乳、グラニュー糖を入れて撹拌する。

  • スープジャーの氷を捨てて1を流し入れる。
    お好みでブルーベリー(冷凍)、ミントを添える。

ONE POINT
・グラニュー糖は大さじ1入れるとしっかりした甘さになります。お好みで調整してください。
※保冷後は6時間以内に一度にお召し上がりください。
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