おかゆ（全がゆ）
手間なく簡単、とってもヘルシー。
エネルギー
142kcal/1膳分
材料（4人分）
米
1カップ（1.1合）
水
5カップ
塩
小さじ1
作り方
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米は洗ってザルにあげ、水切りする。
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調理鍋に米と水を入れ、沸とうしたら弱火で7分加熱し、保温容器に入れ30分保温する。
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できあがったら、塩で味つけする。
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