しょうがと黒蜜のホットティー＆さつまいものおにぎり弁当

サツマイモ70gは、1cm角に切って水にさらし、耐熱皿に入れてラップをして電子レンジで1分加熱する。
ご飯200gにサツマイモと黒ゴマ・塩各少々を加え軽く混ぜ合わせ、4等分にしおにぎりにする。

甘塩鮭1/2切れは、魚焼きグリルで8分程度焼く。

赤ピーマン1個はヘタと種を取り、5mm幅に切り、フライパンを熱しごま油小さじ1を入れて炒め、油が回ったらしょうゆ・みりん各小さじ1を加え炒め白ゴマ少々をふる。

お弁当箱に、＜1＞＜2＞＜3＞と、市販のポテトサラダやひじきの煮物、茹で卵などを盛り付ける。