しょうがと黒蜜のホットティー&さつまいものおにぎり弁当

ピクニックに最適のお弁当!体が温まるホットディーと一緒にどうぞ!
材料(しょうがと黒蜜のホットティー 2人分 450ml)
紅茶のティーバッグ(アールグレー)
3袋
熱湯
450ml
しょうがのスライス
2~3枚
黒蜜
大さじ1~2
作り方
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カップにティーバッグを入れ、熱湯を注ぐ。1~2分程度蒸らし、ティーバッグを軽く振って取り出す。
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カップに注ぎ、しょうがのスライス・黒蜜をお好みで加える。
ONE POINT
いつもの紅茶に和の素材をプラス。黒蜜のコクがマッチした絶妙なおいしさと香りに。胃腸の働きを活発にするしょうがを合わせることで、食欲がない日にもおススメです。
さつまいものおにぎり弁当
作り方(2人分)
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サツマイモ70gは、1cm角に切って水にさらし、耐熱皿に入れてラップをして電子レンジで1分加熱する。
ご飯200gにサツマイモと黒ゴマ・塩各少々を加え軽く混ぜ合わせ、4等分にしおにぎりにする。 -
甘塩鮭1/2切れは、魚焼きグリルで8分程度焼く。
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赤ピーマン1個はヘタと種を取り、5mm幅に切り、フライパンを熱しごま油小さじ1を入れて炒め、油が回ったらしょうゆ・みりん各小さじ1を加え炒め白ゴマ少々をふる。
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お弁当箱に、<1><2><3>と、市販のポテトサラダやひじきの煮物、茹で卵などを盛り付ける。