副菜
かぼちゃグラタン(ミニトマト)

かぼちゃの煮物を使うとより簡単に作ることができます!

エネルギー 215kcal
材料(1人分)
かぼちゃ 50g
ツナ(油漬け缶詰) 30g
塩・こしょう 各少々
粉チーズ 大さじ1/2
[A]
ホワイトソース(缶詰) 30g
牛乳 大さじ1/2
作り方
  • かぼちゃは皮をむき1cm厚さに切り、ゆでる。

  • 1をつぶし、油をきったツナを加えて混ぜ合わせ、塩とこしょうで調味する。

  • 2をアルミカップに入れ、合わせたAをかけて粉チーズをふる。
    オーブントースター(1000W)で約5分焼く。