主菜カジキのバターしょうゆ焼き
バターしょうゆでカロリーもアップ
エネルギー
231kcal
材料(1人分)
カジキ
100g
塩
少々
バター
12g
[A]
しょうゆ
大さじ1
みりん
小さじ1/3
砂糖
小さじ1/3
作り方
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カジキは塩をして下味をつける。水けをふき、Aを混ぜ合わせ、10分程度漬ける。
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フライパンを熱してバターをとかし、1の両面を焼く。
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火が通ったら、1の漬け汁を入れて煮詰めながらからめ、照りを出す。