体調管理
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冷蔵保存でおいしさUP 冬のおすすめ 「ブロッコリーとカリフラワーのスープ」
寒い冬こそ、温かなスープを味わいたいもの。冷蔵庫でストックすることでおいしさが増すうえに、アレンジしやすく食べ飽きない「ブロッコリーとカリフラワーのスープ」のレシピを、料理研究家・石澤清美さんに教えていただきました。
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気をつけないといけない夏の脱水症状。手軽に、そしておいしく、脱水症状を防ぐのに効果的なのが「こんぶ水」です。こんぶを切って水に入れるだけで、水分とこんぶの健康成分が一緒に摂れてまさに一石二鳥。そんな「こんぶ水」について、こんぶ問屋「天満大阪昆布」社長・喜多條清光さんに伺いました。
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親子で知ろう！ 学校生活で意識したい「子どもの水分補給のポイント」
ますます暑くなってくる、これからの季節。学校に水筒を持っていく子どもは、しっかり水分を摂れているのでしょうか。どんな飲み物を持たせるといい？ どのタイミングで飲むように伝えたらいい？ 親子で知っておきたい夏の水分補給について桃山学院教育大学教授・八木利津子さんに伺いました。
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立夏を迎え、暦の上では夏になった5月。爽やかな新緑が気持ちの良い季節になりましたが、この心地良い気温や湿度の変化も、実は私たちの体と心に影響を与えます。漢方スタイリストの吉田揚子さんに、初夏から梅雨の時期を健やかに過ごすための養生について教えてもらいました。
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まだまだ続くおうち時間。毎日のパソコン・スマホの操作で全身が凝り固まっていませんか？ そんなときは、椅子に座りながらできるヨガで、体のコリをほぐして疲れをとりましょう。今回はヨガインストラクターの秋沢淳子さんに、すき間時間に自宅でパッとできる「椅子ヨガ」を教えていただきました。
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冷え性さんは要チェック！ 今日からできる「指先マッサージ」 と 「ドライヤーお灸」
本格的に寒さが厳しい季節がやってきました。冷えをとり、からだを温めることは、健康への第一歩です。冷えのカリスマドクター・川嶋朗さんに今日からできる「指先マッサージ」と「ドライヤーお灸」を教えてもらいました。「気持ちいい」と感じるケアを積み重ねて、からだの不調をなくしていきましょう。
