健康
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新緑の季節が到来！ 自分だけの “フリースタイル散歩”でリフレッシュ
5月といえば、新緑の季節。やわらかな日差しの中で、緑を感じて散歩するのがとても気持ちいいシーズンです。「この気持ちよさには、ちゃんとした科学的根拠があるんですよ」と教えてくれたのは、森林浴研究の第一人者・宮崎良文先生。散歩をより充実させるコツを教えていただきます！
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寝付きが悪かったり、目覚めがすっきりしなかったり、眠りにまつわる不調を日々感じるのは辛いもの。「そんなときは、入浴方法を見直すだけで睡眠の質がグッとよくなるかも」。そう話すのは、眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さん。小林さんが実践している「入浴ルーティーン」を教えていただきました。
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いつものお茶にひと工夫〜漢方茶アレンジレシピで心とカラダに潤いを
季節の変わり目はなんとなく体がだるかったり、気持ちがふさいだりと、体調不良を訴える人は意外に多いようです。そんなときは、いつものコーヒーではなく、漢方スタイルのアレンジ茶を試して気分を変えてみてはいかがでしょう？
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寒さが徐々に和らぎ、春の訪れを本格的に感じ始める3月。気持ちがわくわくする一方で、心身ともに不調を感じやすい時期でもあります。漢方スタイリストの吉田揚子さんに、健やかな春を過ごすために意識したい養生について教えてもらいました。
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管理栄養士の免疫力アップメニュー
ヨーグルトとトマトのチキンカレー毎年インフルエンザの流行が気になるこのシーズン。体調をいっそう良好に保ちたいですよね。
そんな冬を元気に過ごすためのカギが免疫力です。免疫とは人間に備わった、異物から体を守る仕組みのこと。ここでは、免疫力アップを助ける食材と栄養素、そしてそれらを活かしたメニューを紹介します。 -
例年インフルエンザの流行が気になるこのシーズン。体調をいっそう良好に保ちたいですよね。
そんな冬を元気に過ごすためのカギが免疫力です。免疫とは人間に備わった、異物から体を守る仕組みのこと。ここでは免疫力アップを助ける食材と栄養素、そしてそれらを活かしたメニューを紹介します。
